Schlafen ist eines der wichtigsten Dinge im Leben. Der Schlaf hilft uns, uns vom Tag zu erholen, und fühlt sich auch richtig gut an! Deshalb ist es wichtig, Schlaf-Vokabeln auf Englisch zu kennen! Es ist gut, die richtigen Worte parat zu haben, um über solch wichtige Dinge im Leben zu sprechen. Wenn Sie gerne schlafen oder auch wenn Sie glauben, dass Sie nicht genug Zeit zum Schlafen haben, ist das Erlernen von Schlaf-Vokabeln hilfreich, wenn Sie Ihr Englisch verbessern (to improve) möchten.

In diesem Sinne finden Sie hier einige hilfreiche Schlaf-Vokabeln auf Englisch. Wir hoffen, dass dies nicht nur Ihr Englisch verbessert, sondern auch Ihren Schlaf!

Schlafhygiene – Sleep Hygiene 

Aussprache: ˈsliːp ˈhaɪˌdʒiːn

Eine gute sleep hygiene ist genauso wichtig wie eine gute Körperhygiene! Sleep hygiene gehört zu dem Vokabular, das ich erst vor ein paar Jahren gelernt habe, und es hat meine Sichtweise auf den Schlaf verändert. Sleep hygiene beschreibt den Begriff für Gewohnheiten und Einstellungen, die zu einem erholsamen, ungestörten Schlaf beitragen. Dazu gehört es, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, eine Routine vor dem Schlafengehen einzuhalten, den Schlafbereich ruhig, gelassen und entspannend zu gestalten und auch während des Tages gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie Schlafstörungen haben, kann die Arbeit an Ihrer sleep hygiene Ihnen helfen, besser zu schlafen!

Zum Beispiel:

  • Zu ihrer Schlafhygiene gehört, dass sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr auf ihr Handy schaut. Sie findet, dass sie besser schläft, wenn sie ein Buch liest und eine Zeit lang nicht auf den Bildschirm schaut, bevor sie schlafen geht.
  • Part of her sleep hygiene is to not look at her phone two hours before she goes to bed. She finds that reading a book and not looking at screens for a time before she goes to sleep helps her to sleep better.
  • Als er auf dem College war, war seine Schlafhygiene schrecklich, und er fragte sich, warum er nie gut zu schlafen schien. Als er anfing, eine Schlafenszeit-Routine zu haben und sein Schlafzimmer zu einem ruhigen Ort zu machen, schlief er besser.
  • When he was in college, his sleep hygiene was terrible, and he wondered why he never seemed to sleep well. Once he started having a bedtime routine and making his bedroom a calm place, he started sleeping better.

Einschlafen – to fall asleep 

Aussprache: ˈtuː ˈfɔːl əˈsliːp

Wie nennt man es, wenn man zu schlafen beginnt? Im Englischen nennen wir das to fall asleep. Manchmal ist es nicht so einfach, schnell einzuschlafen. Es kann schwer sein to fall asleep, aber wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, können Sie einige Ihrer neuen Schlaf-Vokabeln verwenden, die Ihnen helfen können! Wenn Sie zum Beispiel Ihre sleep hygiene verbessern, werden Sie vielleicht auch besser schlafen! Vielleicht brauchen Sie aber auch nur ein bisschen Ruhe to fall asleep.

Zum Beispiel:

  • Sie schläft immer sehr schnell ein. Ich habe keine Ahnung, wie sie das macht!
  • She always falls asleep very quickly. I have no idea how she does it!
  • Er hatte lange Zeit Schwierigkeiten einzuschlafen, aber dann begann er, von 200 rückwärts zu zählen und schlief kurz darauf ein.
  • He had trouble falling asleep for a long time, but he started counting backwards from 200 and fell asleep shortly afterwards.

Ausschlafen – to sleep in 

Aussprache: ˈtuː ˈsliːp ˈɪn

Schlafen Sie am Wochenende gerne aus oder stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf? To sleep in bedeutet, dass Sie absichtlich länger schlafen als Sie sonst aufstehen würden. Am Wochenende oder an Tagen, an denen man nicht arbeiten muss, kann es sehr angenehm sein to sleep in. Manchmal ist es einfach schön, ein bisschen mehr Schlaf zu bekommen!

Zum Beispiel:

  • Wir können morgen ausschlafen, bevor wir aufstehen und eine Wanderung machen. Hört sich das gut an?
  • We can sleep in tomorrow before getting up and going on a hike. Does that sound good?
  • Ich habe die letzten Wochenenden nicht ausschlafen können. Ich kann es kaum erwarten, bis zum nächsten Wochenende, wenn ich nicht zu einer bestimmten Zeit aufstehen muss.
  • I haven’t been able to sleep in the past few weekends. I can’t wait until next weekend when I don’t have to wake up at any certain time.

Verschlafen – to oversleep 

Aussprache: ˈtuː ˌoʊvɚˈsliːp

Wenn Ihnen to sleep in an Tagen, an denen Sie zu einer bestimmten Zeit aufstehen sollten, versehentlich passiert, nennt man das to oversleep. Wenn das der Fall ist, hören Sie zum Beispiel Ihren Wecker nicht und stehen nicht auf, wenn Sie eigentlich aufstehen sollten. To oversleep ist nicht lustig, weil man dann zu spät zur Arbeit oder zu anderen Verpflichtungen kommt. Wir hoffen, Sie haben in letzter Zeit nicht overslept!

Zum Beispiel:

  • Am Dienstag verschlief er und kam eine Stunde zu spät zur Arbeit. Sein Chef hatte jedoch Verständnis, was gut war.
  • He overslept on Tuesday and was an hour late for work. His boss understood, however, which was good.
  • Sie verschläft nicht so oft, aber wenn sie es tut, fühlt sie sich immer schrecklich.
  • She doesn’t oversleep that often, but when she does, she always feels terrible about it.

Ein Nickerchen / Mittagsschlaf machen – to take a nap 

Aussprache: ˈtuː ˈteɪk ə ˈnæp

Manchmal wird man am Nachmittag müde und schläft für ein oder zwei Stunden ein. Das nennt man to take a nap. Ein Nickerchen zu machen, wenn man sehr müde ist, kann sehr erfrischend sein! Am Wochenende oder an Tagen, an denen man nicht viel zu tun hat und etwas Schlaf nachholen möchte, kann das sehr angenehm sein. To take a nap ist sowohl für kleine Kinder als auch für Erwachsene geeignet!

  • Am Samstagnachmittag machte sie ein Nickerchen, bevor sie mit einigen Freunden ausging. Sie wusste, dass sie länger wach bleiben können würde, wenn sie vorher ein wenig schlief.
  • She took a nap on Saturday afternoon before going out with some friends. She knew she would be able to stay awake longer, if she slept a little bit beforehand.
  • Ihr Kind macht jeden Tag gegen 14 Uhr Mittagsschlaf. Danach fühlen sie sich immer erfrischt!
  • Their kid likes to take a nap every day around 2pm. They always feel refreshed afterwards!

Ist Ihr Schlaf wichtig für Sie? Kennen Sie weitere Schlaf-Vokabeln auf Englisch? Teilen Sie sie mit uns in den Kommentaren unten!


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Erin Duffin lebt in Hamburg, ist Englischlehrerin, Bloggerin, Yogalehrerin, findet Schlaf-Vokabeln sehr wichtig und liebt es, am Wochenende to sleep in

Übersetzung: Liese Jerke ist Geprüfte Rechtsfachwirtin und Personalsachbearbeiterin und hat ausgerechnet heute früh overslept

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